Coaching autonome
Notre coaching autonome (AUTO-COACHING) s'adresse à toute personne passionnée par le power ou le body.
Le principe ?
Pouvoir continuer à s'entrainer de manière autonome, mais avec une progression accrue grâce à nos programmes personnalisés qui évoluent chaque mois. Ainsi que nos retours techniques et focus à avoir durant le bloc.
Cela vous permet de vous entrainer en autonomie et sans prise de tête, mais avec un regard extérieur.
Pour qui ?
Notre Coaching Autonome s'adresse à toute personne passionnée par la muscu, que vous soyez débutant ou avancé. Que vous souhaitiez améliorer votre niveau en force athlétique ou votre physique, notre programme s'adapte à votre niveau et à vos besoins.
Comment ça marche ?
Nous débutons par deux semaines d'introductions gratuites. Cela nous permet de mieux vous connaître, d'évaluer vos besoins et de définir la meilleure méthode d'entraînement qui vous convient. Ensuite, vous optez pour un abonnement mensuel vous offrant un accès à une programmation personnalisée.
Vous recevrez un Google Sheet complet servant de support tout au long de votre parcours. Il comprendra un suivi détaillé de votre progression, un guide RPE pour vous aider à gérer l'intensité de vos séances, des paliers d'échauffements spécifiques à chaque exercice, une liste complète des exercices recommandés, et bien plus encore.
À quoi dois-je m'attendre ?
En sélectionnant notre Coaching Autonome, vous bénéficiez d'un suivi hebdomadaire attentif de votre récupération et de vos performances. Des retours mensuels avec votre coach sont inclus, avec la possibilité d'effectuer des retours hebdomadaires si nécessaire. Ces échanges réguliers vous permettent d'ajuster votre programme en fonction de vos progrès et de vos besoins.
Nous accordons une grande importance à la technique d'exécution des mouvements. C'est pourquoi nous vous proposons une analyse et une correction technique sur chaque exercice, que ce soit pour la force athlétique ou le bodybuilding. Vous recevrez des conseils personnalisés pour maximiser votre potentiel et éviter les blessures.
À la fin de chaque bloc d'entraînement, soit à chaque cycle, vous aurez l'occasion de faire un bilan en visioconférence ou par téléphone avec votre coach. Cela vous permettra d'évaluer vos résultats, de discuter de vos progrès et de définir les prochaines étapes de votre programme.
En complément, vous recevrez un guide d'échauffement au format PDF, vous aidant à préparer votre corps de manière optimale avant chaque séance.
Rejoignez-nous dès aujourd'hui et découvrez comment notre Coaching Autonome peut vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable.
Votre coaching autonome inclut :
- Deux semaines d'introductions offertes qui nous permettront de définir la meilleure méthode d'entrainement pour vous
- Abonnement mensuel à une programmation personnalisé
- Google Sheet complet : suivi sur la progression, guide RPE, paliers d’échauffements, liste des exercices, etc
- Suivi hebdomadaire sur la récupération et les performances
- Retours mensuels avec votre coach (possibilité de faire des retours toutes les semaines et de recevoir votre bilan à chaque fin de mois)
- Analyse et correction technique sur chaque mouvement (FA comme Body)
- Bilan en visioconférence ou au téléphone à la fin de chaque bloc (chaque cycle)
- Guide d’échauffement en PDF + vidéo
FAQ
Comment sont définis nos tarifs ?
Nos tarifs sont déterminés en fonction du travail et de l'expertise que nous apportons à chaque athlète. Pour chaque coaching et programmes, nous consacrons environ 5 heures à analyser l'athlète et à créer un programme personnalisé qui répondra à ses besoins et à ses objectifs. De plus, pour suivre l'athlète de manière efficace et lui fournir des retours techniques ainsi que des ajustements, nous investissons environ une quinzaine d'heures supplémentaires dans le suivi individuel de chaque athlète (sur une durée de 8 semaines).
Nous sommes des experts en force athlétique et en bodybuilding, et nous mettons toutes nos connaissances et notre expérience à votre disposition pour répondre à vos attentes. Notre objectif est de vous offrir un service personnalisé et de qualité, afin que vous n'ayez rien d'autre à faire que de vous entraîner et de nous envoyer des vidéos. Nous nous occupons de tout le reste : création de programme, correction technique, conseils nutritionnels, etc.
En fin de compte, nos tarifs reflètent la valeur ajoutée que nous apportons à chaque athlète. Nous sommes convaincus que nos coachings personnalisés vous permettront d'atteindre vos objectifs plus rapidement et plus efficacement que si vous deviez vous entraîner seul.
Comment accéder à mon coaching ?
Pour accéder à notre coaching personnalisé, vous devez tout d'abord remplir notre formulaire d'athlète en ligne. Cette étape est cruciale pour nous permettre de vous connaître et comprendre vos besoins.
Une fois que vous avez rempli le formulaire, nous prendrons contact avec vous pour organiser un premier échange par visioconférence. Cela nous permettra de mieux comprendre vos objectifs, vos contraintes et vos disponibilités.
Ensuite, nous créons un programme d'entraînement sur mesure, adapté à vos besoins spécifiques, tels que votre niveau actuel, les équipements disponibles, les objectifs...
Une fois votre programme créé, nous vous l'envoyons par mail. Par la suite nous allons vous guider et vous suivre quotidiennement pour vous donner des retours sur votre technique, votre alimentation, vos charges, etc. Nous sommes là pour vous aider à atteindre vos objectifs de force et de performance, alors n'hésitez pas à consulter nos formules pour commencer votre coaching personnalisé.
Comment obtenir mon programme ?
Votre programme d'entraînement sera disponible sous forme de document Google Sheet, ce qui vous permettra de le consulter facilement sur votre ordinateur, tablette ou smartphone selon vos préférences.
Quel délai pour recevoir mon programme ?
Dès que nous recevrons votre questionnaire de personnalisation, nos coachs commenceront à concevoir votre programme d'entraînement personnalisé. Vous recevrez ensuite votre programme dans un délai maximum de 5 jours ouvrés.
Je ne comprends pas un élément de mon programme ?
Si vous rencontrez des difficultés avec votre paiement, l'accès à votre programme ou toute autre question concernant l'utilisation de Strength Breaker, veuillez nous contacter par e-mail à l'adresse contact@strengthbreaker.fr ou sur Instagram @strengthbreaker. Nous serons ravis de vous aider.