Force Athlétique 8 semaines
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Force Athlétique

Force Athlétique
8 semaines

35€

Notre programme de Force Athlétique sur 8 semaines est conçu pour les athlètes qui souhaitent améliorer leur performance dans les mouvements de Squat, Bench et Deadlift (SBD). Que vous soyez un débutant ou un athlète expérimenté, notre programme vous aidera à progresser dans ces exercices clés de la force athlétique.
8 semaines d'entraînement préétabli qui vous assureront une progression de votre SBD (équivalent à 17,5€/mois)

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Pour qui ?

Notre programme de Force Athlétique sur 8 semaines est conçu pour les athlètes qui souhaitent améliorer leur performance dans les mouvements de Squat, Bench et Deadlift (SBD). Que vous soyez un débutant ou un athlète expérimenté, notre programme vous aidera à progresser dans ces exercices clés de la force athlétique.

Comment ça marche ?

Le programme de Force Athlétique sur 8 semaines est préétabli et structuré de manière à vous assurer une progression continue dans vos mouvements de SBD. Chaque semaine, vous suivrez un plan d'entraînement spécifique qui comprendra des séances dédiées à chaque mouvement, avec des variations d'intensité et de volume pour favoriser le développement de la force et de la technique.

Vous recevrez un guide d'échauffement au format PDF qui vous aidera à vous préparer efficacement avant chaque séance d'entraînement. Il vous guidera sur les étapes d'échauffement appropriées et vous fournira des conseils pour éviter les blessures et améliorer votre mobilité.

De plus, vous aurez accès à un Google Sheet complet contenant les paliers d'échauffement, la liste des exercices, et plus encore. Cela vous permettra de suivre votre progression tout au long des 8 semaines et d'avoir une vue d'ensemble de vos performances.

À quoi dois-je m'attendre ?

En rejoignant notre programme de Force Athlétique sur 8 semaines, vous bénéficierez d'un ensemble d'outils et de ressources pour vous aider à atteindre vos objectifs de force. Vous recevrez un guide détaillé pour choisir les exercices appropriés pour chaque mouvement, ainsi que des conseils sur le volume d'entraînement optimal.

Le Google Sheet fourni sera votre principal outil de suivi. Vous pourrez enregistrer vos performances et votre progression dans les mouvements de SBD, ce qui vous permettra de visualiser votre évolution au fil du temps. Vous aurez également accès à une page dédiée à l'analyse de vos performances, vous permettant de recueillir des informations clés sur votre force et de suivre vos progrès.

Enfin, nous mettons à votre disposition un RPE chart (tableau de perception de l'effort) qui vous guidera dans la régulation de l'intensité de vos séances d'entraînement. Cela vous aidera à choisir le poids approprié pour chaque exercice en fonction de votre niveau de fatigue et de vos objectifs.

Rejoignez notre programme de Force Athlétique sur 8 semaines dès maintenant et découvrez comment notre plan d'entraînement préétabli et nos outils de suivi peuvent vous aider à progresser dans vos mouvements de SBD, et à atteindre de nouveaux sommets de force athlétique.

Votre programme FA 8 semaines inclut :

  • 8 semaines d'entraînement préétabli qui vous assureront une progression de votre SBD (équivalent à 17,5€/mois)
  • Une version en % ou en RPE
  • Google Sheet complet : paliers d’échauffements, liste des exercices, etc
  • Guide d’échauffement en PDF + vidéo
  • Une page pour analyser vos performances et votre progression
  • Guide pour choisir vos exercices ainsi que le volume d'entrainement
  • RPE chart pour vous guider dans vos séances

FAQ

Comment sont définis nos tarifs ?

Nos tarifs sont déterminés en fonction du travail et de l'expertise que nous apportons à chaque athlète. Pour chaque coaching et programmes, nous consacrons environ 5 heures à analyser l'athlète et à créer un programme personnalisé qui répondra à ses besoins et à ses objectifs. De plus, pour suivre l'athlète de manière efficace et lui fournir des retours techniques ainsi que des ajustements, nous investissons environ une quinzaine d'heures supplémentaires dans le suivi individuel de chaque athlète (sur une durée de 8 semaines).

Nous sommes des experts en force athlétique et en bodybuilding, et nous mettons toutes nos connaissances et notre expérience à votre disposition pour répondre à vos attentes. Notre objectif est de vous offrir un service personnalisé et de qualité, afin que vous n'ayez rien d'autre à faire que de vous entraîner et de nous envoyer des vidéos. Nous nous occupons de tout le reste : création de programme, correction technique, conseils nutritionnels, etc.

En fin de compte, nos tarifs reflètent la valeur ajoutée que nous apportons à chaque athlète. Nous sommes convaincus que nos coachings personnalisés vous permettront d'atteindre vos objectifs plus rapidement et plus efficacement que si vous deviez vous entraîner seul.

Comment accéder à mon coaching ?

Pour accéder à notre coaching personnalisé, vous devez tout d'abord remplir notre formulaire d'athlète en ligne. Cette étape est cruciale pour nous permettre de vous connaître et comprendre vos besoins.

Une fois que vous avez rempli le formulaire, nous prendrons contact avec vous pour organiser un premier échange par visioconférence. Cela nous permettra de mieux comprendre vos objectifs, vos contraintes et vos disponibilités.

Ensuite, nous créons un programme d'entraînement sur mesure, adapté à vos besoins spécifiques, tels que votre niveau actuel, les équipements disponibles, les objectifs...

Une fois votre programme créé, nous vous l'envoyons par mail. Par la suite nous allons vous guider et vous suivre quotidiennement pour vous donner des retours sur votre technique, votre alimentation, vos charges, etc. Nous sommes là pour vous aider à atteindre vos objectifs de force et de performance, alors n'hésitez pas à consulter nos formules pour commencer votre coaching personnalisé.

Comment obtenir mon programme ?

Votre programme d'entraînement sera disponible sous forme de document Google Sheet, ce qui vous permettra de le consulter facilement sur votre ordinateur, tablette ou smartphone selon vos préférences.

Quel délai pour recevoir mon programme ?

Dès que nous recevrons votre questionnaire de personnalisation, nos coachs commenceront à concevoir votre programme d'entraînement personnalisé. Vous recevrez ensuite votre programme dans un délai maximum de 5 jours ouvrés.

Je ne comprends pas un élément de mon programme ?

Si vous rencontrez des difficultés avec votre paiement, l'accès à votre programme ou toute autre question concernant l'utilisation de Strength Breaker, veuillez nous contacter par e-mail à l'adresse contact@strengthbreaker.fr ou sur Instagram @strengthbreaker. Nous serons ravis de vous aider.