Nos Podcasts

Retrouvez tous nos conseils, recommandations, etc. Entrainement, nutrition, sommeil…

{{ currentTrack.name }}
{{ duration }}
{{ currentTime }}

Tous nos épisodes

Disponible aussi sur toutes les plateformes :

Spotify Logo Amazon Music Logo Apple Podcasts Logo Google Podcasts Logo
Le collagène

26/08/23

Le collagène n°1 des compléments

1. Qui doit prendre du collagène
2. Les raisons et les bienfaits
3. Nos recommandations

Alimentation pour l'été et la rentrée

20/07/23

Alimentation pour l'été & la rentrée

1. Métabolisme de base (lien du calculateur en ligne)
2. Calories pour maintenir son poids
3. Réussir à perdre du poids proprement

Comment agencer sa séance ?

22/06/23

Comment agencer sa séance ?

1. Volume sur chaque mouvement
2. Exercices d’assistance (variantes)
3. Exercices accessoires dits hypertrophie

La perte de GRAS ultime : la SÈCHE et le MINI CUT !

03/02/23

La perte de GRAS ultime : la SÈCHE & le MINI CUT !

Aujourd'hui, on va parler de la perte de gras et comment la faire proprement pour perdre le moins de muscles possible.
Pour calculer votre métabolisme de base, c'est ici : ⁠ https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html 

La perte de GRAS ultime : la SÈCHE et le MINI CUT !

13/01/23

Faire une PRISE DE MASSE ! Le guide ultime

Aujourd'hui, on va parler de la prise de masse et comment la faire proprement pour prendre le moins de graisse possible.
Après ce podcast, vous aurez toutes les clés en mains pour prendre du poids proprement. 

La perte de GRAS ultime : la SÈCHE et le MINI CUT !

10/12/22

Le GUIDE DE L'ALIMENTATION en muscu & power !

Voici notre GUIDE ULTIME pour l'alimentation en musculation et ce qu'il faut retenir !

La perte de GRAS ultime : la SÈCHE et le MINI CUT !

07/12/22

PROGRAMMATION en MUSCU & POWER : le FAIRE SEUL de A à Z

Aujourd'hui on parle de programmation et pour le faire seul !  On vous donne des tips et des exemples de programmes déjà existants. N'hésitez pas à en discuter en commentaires et vos retours d'expériences 😉